Ｓ.Ｓ.Ｒスカジャン
こんなの作ってみました。
既製品に刺繍を入れただけ
上に、ＴｅａｍＳ.Ｓ.Ｒ
下に、Ｓａｇａｍｉ Ｓｙｏｎａｎ Ｒｉｄｅｒｓ
前はこんな感じ
作ってはみたもののいつ着るんだ？
これを着るには結構勇気がいるかも
既製品に刺繍を入れただけ
上に、ＴｅａｍＳ.Ｓ.Ｒ
下に、Ｓａｇａｍｉ Ｓｙｏｎａｎ Ｒｉｄｅｒｓ
前はこんな感じ
作ってはみたもののいつ着るんだ？
これを着るには結構勇気がいるかも
天丼を食べに
午前中で仕事をやっつけたので昼から走れるぞ 何処に行こうかな〜
「横須賀の岩松の天丼を食べに行こう」と思い立ち出発
今日は、カラッとした良い天気 Ｒ１３４も順調 渚橋交差点のコンビニで補給、
ここまでの平均速度が速い！ 腹減ってると速くなるのか？２８､８��
初めて対面する海鮮丼
横から見ると穴子がそそり立ってる
これで７００円、味噌汁付けて７５０円
食後はベルニー公園でまったり
なぜか山口百恵の『横須賀ストーリー』を鼻歌
昼寝の誘惑を断ち切って稲村ヶ崎
サザン解散か〜と『ＴＵＮＡＭＩ』を鼻歌で
境川ＣＲで気の早い紫陽花
アリスの『紫陽花』を鼻歌で帰ってきたよ
気持ちがゆったりしてたのか鼻歌続きでございました。
走行記録
走行距離１００､４５�辧（振兮�度２７､３�辧‐暖颯�ロリー２９２１
「横須賀の岩松の天丼を食べに行こう」と思い立ち出発
今日は、カラッとした良い天気 Ｒ１３４も順調 渚橋交差点のコンビニで補給、
ここまでの平均速度が速い！ 腹減ってると速くなるのか？２８､８��
初めて対面する海鮮丼
横から見ると穴子がそそり立ってる
これで７００円、味噌汁付けて７５０円
食後はベルニー公園でまったり
なぜか山口百恵の『横須賀ストーリー』を鼻歌
昼寝の誘惑を断ち切って稲村ヶ崎
サザン解散か〜と『ＴＵＮＡＭＩ』を鼻歌で
境川ＣＲで気の早い紫陽花
アリスの『紫陽花』を鼻歌で帰ってきたよ
気持ちがゆったりしてたのか鼻歌続きでございました。
走行記録
走行距離１００､４５�辧（振兮�度２７､３�辧‐暖颯�ロリー２９２１
夕方から境川
ピストで境川ＣＲ白旗休憩所まで
帰りにＲ２４６に出た所でクレーン車がブォッブォーとクラクション、ＯＰＥちゃんだったよ
シャワーを浴びてから双龍へ納品
Ｂｏｎｇｏさんとミヤチャンのね これでジャージ制作も一段落
走行記録
走行距離４６､５１�辧（振兮�度２２､５��
帰りにＲ２４６に出た所でクレーン車がブォッブォーとクラクション、ＯＰＥちゃんだったよ
シャワーを浴びてから双龍へ納品
Ｂｏｎｇｏさんとミヤチャンのね これでジャージ制作も一段落
走行記録
走行距離４６､５１�辧（振兮�度２２､５��
まったり三浦半島
ｉｋｅｄａくんとｙｏｓｈｉｋａｗａくんのｋ２ｋツーリングに参加
朝、仕事片付けて彼らを追いかける
１０時に目黒交差点から境川ＣＲに入り１１時半になぎさ橋に到着
あー疲れた、向かい風の中飛ばしたのでばてばて
ここで補給して再出発
葉山のコンビニでｉｋｅｄａくん、ｙｏｓｈｉｋａｗａくん、Ｆさん発見 追いついたー
ここから４人でまるよし食堂へ
私とＦさんは一日１０食限定のまぐろの漬け丼
ｉｋｅｄａくんとｙｏｓｈｉｋａｗａくんははばのり定食
ちあいのみりん干し
美味い！
店の前のワンドでしばらく休憩
盗人狩って…
Ｆさんは仕事の為ここで離脱
食後のデザートはマーロウのプリン
黒豆＆抹茶ぷりん
オーダーを聞きに来たおねーさんが『自転車を漕いる方ですか〜？』だって
まったしかに漕いでるんだけどね（笑）
オープンテラスでまたまたまったり
今日は天気最高！
ここでＯＰＥちゃんからＴＥＬ これから迎撃するとの事 ってもう１６時ですけど
江ノ島方面へ向けて出発
店のおねーさんが今度は『がんばって漕いで下さい』ときたもんだ
ありがとね 漕ぎますよ〜 漕がなきゃ進まんからね
でもね『自転車がんばって下さい』の方がもっとうれしいかな（笑）
ＯＰＥちゃん補足
ＯＰＥちゃん かっ飛んで来たよ
滑川交差点手前で遭遇
ここでｙｏｓｈｉｋａｗａくんとさいなら
ｉｋｅｄａくん、境川ＣＲ入り口までお見送りあんがと
ＯＰＥちゃんとふたりで双龍へ
Ｂｏｎｇｏさんも合流して晩飯
今日は、天気に恵まれ気持ちの良いランチツーリングとなりました。
ご一緒したみなんさん、また行きましょうね
走行記録
走行距離１２３､５８�辧（振兮�度２６､５��
朝、仕事片付けて彼らを追いかける
１０時に目黒交差点から境川ＣＲに入り１１時半になぎさ橋に到着
あー疲れた、向かい風の中飛ばしたのでばてばて
ここで補給して再出発
葉山のコンビニでｉｋｅｄａくん、ｙｏｓｈｉｋａｗａくん、Ｆさん発見 追いついたー
ここから４人でまるよし食堂へ
私とＦさんは一日１０食限定のまぐろの漬け丼
ｉｋｅｄａくんとｙｏｓｈｉｋａｗａくんははばのり定食
ちあいのみりん干し
美味い！
店の前のワンドでしばらく休憩
盗人狩って…
Ｆさんは仕事の為ここで離脱
食後のデザートはマーロウのプリン
黒豆＆抹茶ぷりん
オーダーを聞きに来たおねーさんが『自転車を漕いる方ですか〜？』だって
まったしかに漕いでるんだけどね（笑）
オープンテラスでまたまたまったり
今日は天気最高！
ここでＯＰＥちゃんからＴＥＬ これから迎撃するとの事 ってもう１６時ですけど
江ノ島方面へ向けて出発
店のおねーさんが今度は『がんばって漕いで下さい』ときたもんだ
ありがとね 漕ぎますよ〜 漕がなきゃ進まんからね
でもね『自転車がんばって下さい』の方がもっとうれしいかな（笑）
ＯＰＥちゃん補足
ＯＰＥちゃん かっ飛んで来たよ
滑川交差点手前で遭遇
ここでｙｏｓｈｉｋａｗａくんとさいなら
ｉｋｅｄａくん、境川ＣＲ入り口までお見送りあんがと
ＯＰＥちゃんとふたりで双龍へ
Ｂｏｎｇｏさんも合流して晩飯
今日は、天気に恵まれ気持ちの良いランチツーリングとなりました。
ご一緒したみなんさん、また行きましょうね
走行記録
走行距離１２３､５８�辧（振兮�度２６､５��
テーマ:自転車（スポーツ用） - ジャンル:スポーツ
バンク練習
ばっちゃんにお誘い頂き、某チームのバンク練習会に参加させてもらった。
待ち合わせ場所でばっちゃんと合流して１２時に川崎競輪場へ
参加者の方々に挨拶をして、師匠にモツ煮定食をご馳走になる
初参加なのにありがとうございます。
私のイリベとばっちゃんのケルビム 後ろのバンクでは競輪選手が練習していた。
１３時から練習開始
準備運動後まずはアップ３０周
最初は、３０��/ｈ位からじょじょにスピードアップして４０��/ｈ位で周回を重ねる
次は、バンクに慣れるためスラロームしたりバンクの上まで上ったりしながら１０周位
今日の練習メニューを順番に
●セントラ（１０００ｍＴＴ）
先輩方は、ＤＨバーに付け替えてるよ スゲー
速い方は、１｀１５で廻ってる スゲー
私は、ヘロヘロで１｀２７”５７ おせー
タイム２００ｍ １９｀１８、 ４００ｍ ３３｀７９、 ６００ｍ ５０｀３２、 ８００ｍ １｀０８”０９
前半は良かったが後半たれた 根性無だ
ばっちゃんは、１｀２５ まけたー よしっライバルはばっちゃんに決定（笑）
しかし、みんな速いねー ピストでバンク練習する人達だから速いのは当たり前か…
●４００ｍＴＴ
一番速い方は、３０｀１３
私は、３３｀７０
短い距離ならなんとかなるな
２００ｍは１８｀９２
●ケイリン
ドラフティングして付いていくだけで終わった
●ハンディキャップ走
２周と５周
もう足が廻りません
●最後は、リカバリー走
何周したかわからん
練習の合間に参加者の方々とお話をさせて頂くのだがいろいろ勉強になります。
師匠にダンシングを褒めて頂き感激
トータルでばっちゃんは５９�卅�ったらしい
私は、サイコン不調で判らないが５０�劼倭�ってるだろう
しかし、俺遅すぎだな
今回は、２００ｍハロンの計測は無しだったが次回はチャレンジしたいな
ばっちゃんと参加者のみなさん、師匠、そしてチーム、川崎競輪関係者各位に感謝 ありがとうございました。
刺激的な一日となりました。
帰ってシャワーを浴びて双龍へ お疲れさん会です。
先日のブルペを完走した、としくん、ｙｏｎｅちゃん、モミアミモさん、Ｂｏｎｇｏさん
そしてａｔｓｕちゃん、ばっちゃん、手の空いた大将、キムちゃんも合流してブルペやバンクの話で賑やかに夜も更けて行きました。
待ち合わせ場所でばっちゃんと合流して１２時に川崎競輪場へ
参加者の方々に挨拶をして、師匠にモツ煮定食をご馳走になる
初参加なのにありがとうございます。
私のイリベとばっちゃんのケルビム 後ろのバンクでは競輪選手が練習していた。
１３時から練習開始
準備運動後まずはアップ３０周
最初は、３０��/ｈ位からじょじょにスピードアップして４０��/ｈ位で周回を重ねる
次は、バンクに慣れるためスラロームしたりバンクの上まで上ったりしながら１０周位
今日の練習メニューを順番に
●セントラ（１０００ｍＴＴ）
先輩方は、ＤＨバーに付け替えてるよ スゲー
速い方は、１｀１５で廻ってる スゲー
私は、ヘロヘロで１｀２７”５７ おせー
タイム２００ｍ １９｀１８、 ４００ｍ ３３｀７９、 ６００ｍ ５０｀３２、 ８００ｍ １｀０８”０９
前半は良かったが後半たれた 根性無だ
ばっちゃんは、１｀２５ まけたー よしっライバルはばっちゃんに決定（笑）
しかし、みんな速いねー ピストでバンク練習する人達だから速いのは当たり前か…
●４００ｍＴＴ
一番速い方は、３０｀１３
私は、３３｀７０
短い距離ならなんとかなるな
２００ｍは１８｀９２
●ケイリン
ドラフティングして付いていくだけで終わった
●ハンディキャップ走
２周と５周
もう足が廻りません
●最後は、リカバリー走
何周したかわからん
練習の合間に参加者の方々とお話をさせて頂くのだがいろいろ勉強になります。
師匠にダンシングを褒めて頂き感激
トータルでばっちゃんは５９�卅�ったらしい
私は、サイコン不調で判らないが５０�劼倭�ってるだろう
しかし、俺遅すぎだな
今回は、２００ｍハロンの計測は無しだったが次回はチャレンジしたいな
ばっちゃんと参加者のみなさん、師匠、そしてチーム、川崎競輪関係者各位に感謝 ありがとうございました。
刺激的な一日となりました。
帰ってシャワーを浴びて双龍へ お疲れさん会です。
先日のブルペを完走した、としくん、ｙｏｎｅちゃん、モミアミモさん、Ｂｏｎｇｏさん
そしてａｔｓｕちゃん、ばっちゃん、手の空いた大将、キムちゃんも合流してブルペやバンクの話で賑やかに夜も更けて行きました。
テーマ:自転車（スポーツ用） - ジャンル:スポーツ
生しらす
この間のゆうき食堂では生しらすにお目にかかれなかったので
今日はｋｅｉｋｏとここに寄ってから
柳島のあさまるへ
３０分ほど待って中へ
こんなメニューを発見、どれも美味しそう ビールを飲みたくなっちゃうよ
頼んだのはしらす御膳
しらすを生、かま揚げ、天ぷらで食しました。 美味い！
ｋｅｉｋｏはおまかせ御膳 まぐろとひらまさの握り、茶碗蒸し 天ぷら等々
食後、海を見ながらここで休憩してると
後ろを通った散歩中のカップルが僕のジャージの背中を見てこんな会話をしてた
彼：『Ｓ.Ｓ.Ｒってよく湘南を走ってるんだよ』
彼女：『そうなんだー』
Ｓ.Ｓ.Ｒジャージを着ている人はいつの間にか６０人を超えている
なので週末は誰かしら湘南を走っているよね〜
それにしても有名になったもんだ（笑）
久しぶりに海岸沿いのＣＲをまったり走って
引地川経由で帰宅
走行距離６９､４２�辧（振兮�度２０､５��
今日はｋｅｉｋｏとここに寄ってから
柳島のあさまるへ
３０分ほど待って中へ
こんなメニューを発見、どれも美味しそう ビールを飲みたくなっちゃうよ
頼んだのはしらす御膳
しらすを生、かま揚げ、天ぷらで食しました。 美味い！
ｋｅｉｋｏはおまかせ御膳 まぐろとひらまさの握り、茶碗蒸し 天ぷら等々
食後、海を見ながらここで休憩してると
後ろを通った散歩中のカップルが僕のジャージの背中を見てこんな会話をしてた
彼：『Ｓ.Ｓ.Ｒってよく湘南を走ってるんだよ』
彼女：『そうなんだー』
Ｓ.Ｓ.Ｒジャージを着ている人はいつの間にか６０人を超えている
なので週末は誰かしら湘南を走っているよね〜
それにしても有名になったもんだ（笑）
久しぶりに海岸沿いのＣＲをまったり走って
引地川経由で帰宅
走行距離６９､４２�辧（振兮�度２０､５��
太股筋肉痛
今日は自転車通勤
昨日、ピストでちょこっともがいてみたり「勝手に１０００ｍＴＴ」やったせいか太股が痛い
帰宅後、ピストのサドル調整
もう少し前に出した方が力が入るような気がして
ロードと比べると極端に前乗りになります。
走行距離
３３､３４�辧（振兮�度２３､３�辧‐暖颯�ロリー１１０４
昨日、ピストでちょこっともがいてみたり「勝手に１０００ｍＴＴ」やったせいか太股が痛い
帰宅後、ピストのサドル調整
もう少し前に出した方が力が入るような気がして
ロードと比べると極端に前乗りになります。
走行距離
３３､３４�辧（振兮�度２３､３�辧‐暖颯�ロリー１１０４
テーマ:自転車（スポーツ用） - ジャンル:スポーツ
久しぶりに転けた
午後から時間が出来たのでちょこっと走りに行きましょう。
日曜日にバンク練習に行くのでピスト用のペダル脱着訓練に境川ＣＲへ
ペダルはこれ
このペダルにこのクリートをはめ込んで
（右下がもう欠けてます）
上からバンドでギュッと締め込みます。
右足は止まっているときに装着できるのですが、左足は走りながらなので難しいのです。
固定ギアなので足が止まってくれませんからね
２０�勸盟�ると随分慣れてきました。
でもここで安心してはいけませんね〜
白旗休憩所の手前で横断歩道を渡ろうとした時に車が…
停まるのか停まらないのか中途半端にノロノロと動いてるよ
こちらも停まろうか行くか よしっ停まろう あれ？あっあっあー コロン
久しぶりに立ち転け、しかも背中を地面に付けて自転車は宙に浮いてる天地逆さま状態（笑）
車のドライバーは唖然とただ見てるだけ きっと『なにやってんだ？こいつ』と思ってたんだろうなー
ったく横断歩道なんだからしっかり停まれよ
通りすがりの自転車のおじさんが『大丈夫〜？バンドだから取れないんだね〜』だって
その通りでございます。
教訓：バンドは早めに緩めましょう
しばらく休憩
帰りは早めにバンドを緩めるようにして無事帰宅
夕方から双龍でＢｏｎｇｏさん、ＯＰＥちゃんと自転車談義
そこへばっちゃん登場 サプライズ 夜も更けて大将撃沈後解散
走行記録 境川ＣＲ白旗休憩所往復
走行距離５３､６６�辧（振兮�度２１､８��
日曜日にバンク練習に行くのでピスト用のペダル脱着訓練に境川ＣＲへ
ペダルはこれ
このペダルにこのクリートをはめ込んで
（右下がもう欠けてます）
上からバンドでギュッと締め込みます。
右足は止まっているときに装着できるのですが、左足は走りながらなので難しいのです。
固定ギアなので足が止まってくれませんからね
２０�勸盟�ると随分慣れてきました。
でもここで安心してはいけませんね〜
白旗休憩所の手前で横断歩道を渡ろうとした時に車が…
停まるのか停まらないのか中途半端にノロノロと動いてるよ
こちらも停まろうか行くか よしっ停まろう あれ？あっあっあー コロン
久しぶりに立ち転け、しかも背中を地面に付けて自転車は宙に浮いてる天地逆さま状態（笑）
車のドライバーは唖然とただ見てるだけ きっと『なにやってんだ？こいつ』と思ってたんだろうなー
ったく横断歩道なんだからしっかり停まれよ
通りすがりの自転車のおじさんが『大丈夫〜？バンドだから取れないんだね〜』だって
その通りでございます。
教訓：バンドは早めに緩めましょう
しばらく休憩
帰りは早めにバンドを緩めるようにして無事帰宅
夕方から双龍でＢｏｎｇｏさん、ＯＰＥちゃんと自転車談義
そこへばっちゃん登場 サプライズ 夜も更けて大将撃沈後解散
走行記録 境川ＣＲ白旗休憩所往復
走行距離５３､６６�辧（振兮�度２１､８��
テーマ:自転車（スポーツ用） - ジャンル:スポーツ
雨のため走行会中止
最近ブログ更新が滞っています。
５月１０日、ＴｅａｍＳ.Ｓ.Ｒ三浦半島一周走行会は雨の為中止
日にちを改めてやることにしましょう。
夜、双龍で飲み会
料理の数々
他にもいろいろあったがお腹が減っていたので写真よりも食べるの優先
昼に走れなかったうっぷんを晴らすようによく食べて飲んで笑いました。
５月１０日、ＴｅａｍＳ.Ｓ.Ｒ三浦半島一周走行会は雨の為中止
日にちを改めてやることにしましょう。
夜、双龍で飲み会
料理の数々
他にもいろいろあったがお腹が減っていたので写真よりも食べるの優先
昼に走れなかったうっぷんを晴らすようによく食べて飲んで笑いました。
双龍ＢＢＱ走行会
午前中に宮ヶ瀬湖を１周して午後から双龍駐車場でＢＢＱ
走行会の参加者は２１名
土山峠を登って記念撮影
ＧＷは連日深夜まで飲んでいたので体調最悪 やたら喉が渇いてふれあいの館に着いた時点でペットボトル４本め
なんとか双龍に戻るとＢＢＱの準備万端
肉、肉、いろんな肉、魚介、焼きそば、いろいろ焼いてワイワイ
いったい何人いたんだろ？子供も入れたら４０人位いたのかな？
なぜか３本ローラーが写ってる（笑）
素晴らしいＧＷの締めとなりました。
店の２Ｆでしばらくダウンしちゃったけどね
走行記録
６３､８２�辧（振兮�度２５､６��
走行会の参加者は２１名
土山峠を登って記念撮影
ＧＷは連日深夜まで飲んでいたので体調最悪 やたら喉が渇いてふれあいの館に着いた時点でペットボトル４本め
なんとか双龍に戻るとＢＢＱの準備万端
肉、肉、いろんな肉、魚介、焼きそば、いろいろ焼いてワイワイ
いったい何人いたんだろ？子供も入れたら４０人位いたのかな？
なぜか３本ローラーが写ってる（笑）
素晴らしいＧＷの締めとなりました。
店の２Ｆでしばらくダウンしちゃったけどね
走行記録
６３､８２�辧（振兮�度２５､６��
テーマ:自転車（スポーツ用） - ジャンル:スポーツ
ランチポタ
今日はＴｅａｍＳ.Ｓ.Ｒランチポタ 逗子のゆうき食堂を目指しゆっくり２０〜２５�勸未覗�ります。
ピストなので一番後ろからのんびり付いて行きましょう
参加者は、とら、ｋｅｉｋｏ、ｙｏｎｅちゃん、ａｔｓｕちゃん、ｍｏｔｏさん、ｈａｒｕちゃん、ばっちゃん、Ｂｏｎｇｏさん
ゆともさん、こずゑちゃん、Ｍ｀Ｍさん（お見送り）、Ｔｏｎｙくん（昼食のみ）
９時に双龍に集合して境川ＣＲで情報センターへ
天気も曇りだが走っていると暑くなく寒くなく丁度良い感じ
情報センターで集合写真
１２時過ぎにゆうき食堂に到着 結構並んでますね〜さすがＧＷ
今日のメニューを見るとお目当ての生シラスが無い！不漁につき…だって残念
食べたのはこれ さわらのカマ焼きとネギトロ
これはサバの味噌煮炙りさわら
満腹でしばらく休憩したかったところだが雨が心配なので出発
そしてここでデザートのジェラート 写真撮るの忘れた
１５時頃無事双龍着 なんとか天気も持って楽しいランチポタとなりました。
みなさんお疲れ様でした。また行こうね
走行記録
走行距離８９､０９�辧（振兮�度１９､５��
ピストなので一番後ろからのんびり付いて行きましょう
参加者は、とら、ｋｅｉｋｏ、ｙｏｎｅちゃん、ａｔｓｕちゃん、ｍｏｔｏさん、ｈａｒｕちゃん、ばっちゃん、Ｂｏｎｇｏさん
ゆともさん、こずゑちゃん、Ｍ｀Ｍさん（お見送り）、Ｔｏｎｙくん（昼食のみ）
９時に双龍に集合して境川ＣＲで情報センターへ
天気も曇りだが走っていると暑くなく寒くなく丁度良い感じ
情報センターで集合写真
１２時過ぎにゆうき食堂に到着 結構並んでますね〜さすがＧＷ
今日のメニューを見るとお目当ての生シラスが無い！不漁につき…だって残念
食べたのはこれ さわらのカマ焼きとネギトロ
これはサバの味噌煮炙りさわら
満腹でしばらく休憩したかったところだが雨が心配なので出発
そしてここでデザートのジェラート 写真撮るの忘れた
１５時頃無事双龍着 なんとか天気も持って楽しいランチポタとなりました。
みなさんお疲れ様でした。また行こうね
走行記録
走行距離８９､０９�辧（振兮�度１９､５��
少しでも
昨日は雨で走れなかったので少しでも走っておきましょう
境川ＣＲ白旗休憩所往復
休憩所手前でｓｕｄｏｂａｎさん捕獲
三浦半島を廻って来たとの事 膝は大丈夫？
ふたりで怪しい話をしていたらどんどん空が暗くなってきたのでさっさと引き返します。
途中でｎｉｓｉくんを発見 軽く挨拶を交わしさいなら
向かい風の中、膝の調子が悪いｓｕｄｏｂａｎさんを引っ張りましょう
境橋でｓｕｄｏｂａｎさんとさよなら
なんとか雨に降られずに無事帰宅
走行記録 境川ＣＲ白旗休憩所往復
走行距離４６､６１�辧（振兮�度２８､１�辧‐暖颯�ロリー１１９６
境川ＣＲ白旗休憩所往復
休憩所手前でｓｕｄｏｂａｎさん捕獲
三浦半島を廻って来たとの事 膝は大丈夫？
ふたりで怪しい話をしていたらどんどん空が暗くなってきたのでさっさと引き返します。
途中でｎｉｓｉくんを発見 軽く挨拶を交わしさいなら
向かい風の中、膝の調子が悪いｓｕｄｏｂａｎさんを引っ張りましょう
境橋でｓｕｄｏｂａｎさんとさよなら
なんとか雨に降られずに無事帰宅
走行記録 境川ＣＲ白旗休憩所往復
走行距離４６､６１�辧（振兮�度２８､１�辧‐暖颯�ロリー１１９６
テーマ:自転車（スポーツ用） - ジャンル:スポーツ
ちょっとだけ遠回りのジテツー
いつもより少しだけ遠回りしてピストで自転車通勤
チェーンリングを４６Ｔから４８Ｔに変えたのでペダルが重い
チェーンが弛みすぎだったのでここで調整
重たいギアになったせいか今日はゆっくりとペダリング
筋肉の動きを確かめるように廻す
ロードの様にクルクルと廻せないがそれはそれでなかなかいい
走行記録
走行距離３９､１２�辧（振兮�度２１、２��
チェーンリングを４６Ｔから４８Ｔに変えたのでペダルが重い
チェーンが弛みすぎだったのでここで調整
重たいギアになったせいか今日はゆっくりとペダリング
筋肉の動きを確かめるように廻す
ロードの様にクルクルと廻せないがそれはそれでなかなかいい
走行記録
走行距離３９､１２�辧（振兮�度２１、２��
テーマ:自転車（スポーツ用） - ジャンル:スポーツ
